صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
مجلة

وصفات البلطي المخبوزة بالزنجبيل والكزبرة من المطبخ

وصفات البلطي المخبوزة بالزنجبيل والكزبرة من المطبخ
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون وصفات البلطي المخبوزة بالزنجبيل والكزبرة من المطبخ وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 48 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك زيت السمسم وملح وفلفل كوشير والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كان 377 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل البلطي المخبوز مع الزنجبيل والكزبرة, عشاء الليلة: الزنجبيل والكزبرة خبز البلطي، و سيد تطهير وصفات الدجاج من المطبخ.

تعليمات

1
اسكبي الصلصة فوق السمك وافركيها قليلا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة ويتم طهيه بالكامل. وسوف تكون رطبة جدا وحتى هلامية قليلا ، لا يزال.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
3
قدميها على الفور فوق الأرز البني أو أورزو ، مزينة بالبصل الأخضر الإضافي والكزبرة.تم نشر هذه الوصفة في الأصل في 14 يونيو 2007.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية