صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

وجبات خفيفة محشوة كوكي

وجبات خفيفة محشوة كوكي
تستغرق Stuffed Cuke Snacks حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين، و5 جرام من الدهون، وإجمالي 60 سعرة حرارية. مقابل 33 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 2٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو. مزيج من الشبت، وشرائح الفلفل الحلو، والخيار، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الجانبي حقًا. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 17%، وهي ليست رائعة جدًا. وصفات مماثلة هي Stuffed Crust Pizza Snacks، وThe Cuke، وMango Cuke Relish.

تعليمات

1
مرري أسنان الشوكة بشكل طولي أسفل الخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2
قطع 1 في. شريحة من كل نهاية.
3
قطع الخيار إلى نصفين بالطول؛ إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
ضع جانب قطع الخيار لأسفل على منشفة ورقية لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يُمزج الجبن والبقدونس والشبت والبصل. ملعقة في نصفين الخيار. ضع النصفين معًا مرة أخرى؛ لف في غلاف بلاستيكي. الثلاجة لمدة 3-4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6
قطع إلى 1/2 بوصة. شرائح؛ يُزيّن بالبيمينتو والشبت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة