وجبات الإفطار الجاهزة
قد تكون وجبات الإفطار الجاهزة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 12 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من جبن الشيدر ولحم الخنزير والمزيج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل البوريتو الإفطار, مافن الإفطار، و جعل قبل الإفطار خزفي.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 F ف. رش 12 كوب مافن عادي الحجم مع رذاذ الطبخ
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المزيج السريع والحليب بملعقة خشبية لتشكيل عجينة سميكة. تفريغ على سطح مطحون ، واستخدام دبوس المتداول مطحون للفة 1/4 بوصة سميكة.
مقطعة إلى جولات مع 3-أو 4 بوصة جولة القاطع.
اضغط على الجولات في أكواب الكعك.
يرش الجبن في كل كوب ، متبوعا ببضع مكعبات من لحم الخنزير. اكسر البيض بشكل فردي في وعاء صغير ، ثم حرك 1 بيضة برفق في كل كوب مافن. أعلى مع الجبن المتبقية ولحم الخنزير.
يرش الملح والفلفل وإكليل الجبل.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتماسك بياض البيض. تبرد في المقلاة لمدة 5 دقائق ، ثم ارفع الأكواب باستخدام السكين.
تخزين بقايا أكواب البيض في وعاء محكم في الثلاجة تصل إلى 3 أيام أو في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع. يسخن في الميكروويف.