هيربيد الأخضر والفاصوليا الشمع
قد تكون الفاصوليا الخضراء والشمعية هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 75 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار ، والفاصوليا الشمع ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 26%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء هيربيد, الفاصوليا الخضراء هيربيد، و الفاصوليا الخضراء هيربيد.
تعليمات
اربطي الزعتر والبقدونس وورق الغار مع خيوط.
ضعها في مقلاة كبيرة مع 1 كوب ماء. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
إضافة الفاصوليا; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 8 دقائق أو حتى هش العطاء.
استنزاف جيدا ؛ تجاهل الأعشاب.
إضافة الزيت والمكونات المتبقية ؛ إرم جيدا إلى معطف.