هورتوبيتا
هورتوبيتان هو خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 4 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 721 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة زيت الزيتون والبقدونس والماء والبصل الأخضر. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 78%. إذا كنت تحب هذه الوصفة, ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة:.
تعليمات
للقشرة: في وعاء كبير أو محضر طعام ، اخلطي الدقيق والملح.
نضيف الزيت والسائل ونخلط لفترة وجيزة حتى تتكون عجينة.
تسكب العجينة على لوح مرشوش بالدقيق وتعجن حتى تصبح العجينة ناعمة ، حوالي 5 دقائق. غطيها واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة.
سخن وعاء من زيت الكانولا إلى 375 درجة فهرنهايت.
للحشوة: في قدر كبير ، اغلي الخضار لفترة وجيزة حتى تذبل.
قم بإزالة وتصفية الماء الزائد.
سخني مقلاة على نار متوسطة.
أضف 4 أونصات من زيت الزيتون. عندما يسخن الزيت يضاف البصل الأخضر ويطهى حتى يصبح شفافا.
أضف البصل الأخضر واستمر في القلي حتى يصبح طريا.
يضاف الخضر الذابلة والبقدونس ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
يرفع عن النار ويضاف الشبت والملح حسب الموسم. توضع جانبا لتبرد.
تقسم العجينة إلى 4 قطع. على سطح مطحون ، لفة 1 قطعة في مستطيل كبير. تقليم الحواف إذا لزم الأمر.
ادهني جانبي العجين بزيت الزيتون وضعي جزءا كبيرا من الحشوة على طرف 1 من العجين ، مع ترك حدود 1 بوصة.
لفة العجين في اسطوانة ثم شكل في لفائف. استمر في قطع العجين الأخرى وكرر العملية. تقلى لهم في وقت واحد.
تقطع إلى نصفين وتقدم دافئة أو درجة حرارة الغرفة.