صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

هواراشيس

هواراشيس
هواراتشيس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 831 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار لحم الخنزير تتصدر ، ومسحوق الخبز ، توماتيلو السالسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نوباليس هواراتشي المشوي, عشاء الليلة: هواراتشي مع الفاصوليا السوداء والفجل، و كانتري بويز كوريزو هواراتشيس من نيويورك - لا كارت.

تعليمات

1
في وعاء ، قلبي دقيق الماسا والبيكنج باودر والملح والمرق حتى تتماسك العجينة جيدا ، مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
أصناف مختلطة من الفطر الطازجأصناف مختلطة من الفطر الطازج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
2
يقسم العجين إلى 4 أجزاء متساوية. شكل كل جزء في سجل بطول 6 بوصات على ورقة مشمع. بات كل تسجيل الدخول إلى البيضاوي 1/8 بوصة سميكة, حول 4 بواسطة 8 بوصة. (إذا شكلت إلى الأمام ، كومة مع ورقة مشمع ، والتفاف محكم ، وبردت تصل إلى 2 ساعة.)
المكونات سوف تحتاج
أصناف مختلطة من الفطر الطازجأصناف مختلطة من الفطر الطازج
حلوى الهواءحلوى الهواء
3
ضع صينية أو 2 مقلاة (10 إلى 12 بوصة.) على نار متوسطة عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، اقلب عجينة الماسا على المقلاة وقشر الورق. كوك حتى الجزء السفلي من ماسا البني الفاتح ، حوالي 3 دقائق. استخدام ملعقة واسعة لتحويل هواراشيس أكثر.
المكونات سوف تحتاج
أصناف مختلطة من الفطر الطازجأصناف مختلطة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
4
انشر حوالي 1/4 من الفاصوليا فوق كل هواراش. غطي الفاصوليا بـ 1/4 من طبقة الدجاج. يطهى حتى تصبح قيعان هواراش بنية خفيفة ، من 2 إلى 3 دقائق. مع ملعقة واسعة ، ونقل إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
5
أعلى هواراشيس بالتساوي مع الملفوف تمزيقه ، السالسا ، الجبن ، القشدة الحامضة ، الملح ، والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المكونات

11 رطل كوسة،1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًلحم البقر والفلفل الحارلحم البقر والفلفل الحار4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف المبشورالملفوف المبشور4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكزبرة الدجاج تتصدرالكزبرة الدجاج تتصدر4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منزوع الدسممرق الدجاج منزوع الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةانهارت كوتيجا أو جبنة فيتاانهارت كوتيجا أو جبنة فيتا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الماسا المجفف (دقيق تورتيلا الذرة)دقيق الماسا المجفف (دقيق تورتيلا الذرة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفطر تتصدرالفطر تتصدر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم حامض قليل الدسم أو قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم أو قليل الدسم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الحار لحم الخنزير تتصدرالفلفل الحار لحم الخنزير تتصدر425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفول مقلييمكن الفول مقلي01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتتصدر (الخيارات متابعة)تتصدر (الخيارات متابعة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الطماطم أو الطماطم الخضراءصلصة الطماطم أو الطماطم الخضراء