صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

هش الفوندو

هش الفوندو
فوندو هش هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البقان هش, فتات الشوكولاته شبه الحلو, كريمة الخفق, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الشوكولاته فوندو & سويسمار الحديد الزهر فوندو مجموعة الهبة, ليلة فوندو الأسرة {بلدي فوندو المفضلة + الهبة!}، و أربعة الجوز هش.

تعليمات

1
الميكروويف 1 (12 أوقية.) حزمة فتات الشوكولاته سيميسويت و 3/4 كوب كريم الجلد في وعاء زجاجي آمن الميكروويف المتوسطة في ارتفاع 1 دقيقة ، الخفقان مرة واحدة بعد 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
كريمة الخفقكريمة الخفق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
خفقت حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
نقل إلى وعاء فوندو.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقدم هذا الطبق مع الفول السوداني أو البقان هش.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
البقانالبقان