صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة3
مجلة

هزة الغابة السوداء

هزة الغابة السوداء
بحاجة الى مشروب نباتي وخالي من الغلوتين? هزة الغابة السوداء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 213 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الحليب والكرز وآيس كريم الشوكولاتة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل هزة الغابة السوداء, كعكة الغابة السوداء الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة الغابة السوداء، و مذهلة الغابة السوداء الفاصوليا السوداء الكعك.

تعليمات

1
ضع أول 5 مكونات في الخلاط ؛ معالجة 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة ، كشط الجانبين حسب الضرورة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تصب في 5 أكواب.
3
يزين كل حصة بـ 1 كرز طازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
4
تخطي منتجات الألبان احذف الآيس كريم والحليب وشوكولاتة الخبز الحلوة. استخدم كميات متساوية من آيس كريم حليب اللوز بالشوكولاتة وحليب اللوز بدلا من ذلك ؛ استبدل شوكولاتة الخبز الحلوة بكمية متساوية من الشوكولاتة المبشورة الخالية من الألبان.
المكونات سوف تحتاج
(أو نصف كوب) زبدة غير مملحة، مقطعة إلى مكعبات(أو نصف كوب) زبدة غير مملحة، مقطعة إلى مكعبات
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو