صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

هالابي شيمو-الهامور المشوي بالليمون

هالابي شيمو-الهامور المشوي بالليمون
هالابي شيمو - الجير الهامور المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 164 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون والملح والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول الهامور المشوي مع الريحان والليمون بيستو, فلفل حار مشوي شيمو-ذرة ليمون على قطعة خبز، و ذرة مشوية مع هالابي شيمو-زبدة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). معطف صينية شواء أو سلة مع رذاذ الطبخ ، ومكان على شواء.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الحرارة ، مغطاة بغطاء شواء ، 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الكزبرة والمكونات 4 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
4
يرش السمك بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
5
ضع السمك على صينية شواء ساخنة. شواء السمك ، مغطاة بغطاء شواء ، 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى رقائق السمك مع شوكة ، ونشر الأسماك مع خليط الكزبرة خلال آخر 2 دقيقة من الشوي.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
يقدم السمك مع نكهة المانجو.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
مانجومانجو
الأسماكالأسماك
7
* يمكن استبدال السريولا أو البلطي أو ماهي ماهي.
المكونات سوف تحتاج
ماهي ماهيماهي ماهي
البلطيالبلطي

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و ميناج أ تروا الأضواء بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.