وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
وجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتالأطباق الإسبانيةأوروبية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
بيتزا الفطر والريكوتا الخالية من الغلوتين
أضلاع لحم الخنزير الخوخية
أجنحة ديك رومي مخبوزة بسهولة
شريحة لحم سالزبوري بالفطر
مجلة

نيجرو في السفرجل

5
4
3
2
1
نيجرو في السفرجل

نيجرو في السفرجل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب بايلان في السفرجل. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف $5.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1026 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل بيكيلو وزيت زيتون وبازلاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر التفاح السفرجل مع شراب السفرجل, مقلاة الباييلا ميكستا (الباييلا مع المأكولات البحرية واللحوم)، و المحار نيجرو (نيجرو دي ماريسكو) من ' إسبانيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة عميقة على نار متوسطة إلى عالية-تأكد من اختيار مقلاة بغطاء محكم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة كوريزو وتقديم بعض من الدهون ، 1-2 دقائق ثم يضاف الدجاج والبني ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
3
يضاف البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والخليج والزعتر والروبيان ويتبل بالملح والفلفل الأسود ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف المرق ويقلب في الكركم والزعفران. جلب الأسهم ليغلي, حول 1 دقيقة, ثم يقلب في الكسكس, بازلاء, قشر الليمون والفلفل بيكيلو. تغطية وإيقاف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بيكيلوفلفل بيكيلو
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الكركمالكركم
الزعفرانالزعفران
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
اتركه لمدة 5 دقائق ثم زغب بالشوكة.
6
إزالة الخليج والزعتر ينبع قبل التقديم. ضعي كل حصة من الباييلا مع بعض البقدونس المفروم والصلصة الحارة والعصير من شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

1مغلفمسحوق الزعفران أو قليل من المواضيعمسحوق الزعفران أو قليل من المواضيع5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوريزو مطبوخ مسبقا ، يتم إزالة الأغلفة وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجمكوريزو مطبوخ مسبقا ، يتم إزالة الأغلفة وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1حفنةسخية من البقدونس ورقة مسطحة ، المفرومسخية من البقدونس ورقة مسطحة ، المفروم1أوراق الغار الطازجة أو المجففةأوراق الغار الطازجة أو المجففة4فصوص ثوم مفرومة ناعما أو مبشورةفصوص ثوم مفرومة ناعما أو مبشورة4الروبيان والأوردةالصلصة الحارة ، لتمرير على الطاولةالصلصة الحارة ، لتمرير على الطاولة1ليمون ، مقطوع ومقطع إلى شرائحليمون ، مقطوع ومقطع إلى شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، 4 مرات حول المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 4 مرات حول المقلاة1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة2فلفل بيكيلو أو 1 فلفل أحمر مشوي مفرومفلفل بيكيلو أو 1 فلفل أحمر مشوي مفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرحات صدر دجاج أو قطع تندرلوين ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمشرحات صدر دجاج أو قطع تندرلوين ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسودملح وفلفل أسود4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند4إلى 5 أغصان زعتر طازجةإلى 5 أغصان زعتر طازجة1أوريو محشو مزدوجالكركم (مقلة العين في راحة يدك)الكركم (مقلة العين في راحة يدك)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا