صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

نودلز متبلة بالكاري

نودلز متبلة بالكاري
المعكرونة المتبلة بالكاري هي نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز الفول السوداني بالكاري الأحمر, نودلز كاري جوز الهند الأحمر، و نودلز الكاري الأحمر النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون. ضع المعكرونة جانبا ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة 2 ملعقة شاي زيت الفول السوداني لعموم.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الجزر إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة الفلفل; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6
إزالة خليط الجزر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
سخني ما تبقى من 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
إضافة الفطر ؛ سوت لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
إضافة الليمون والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
ثوم جويا®ثوم جويا®
10
أضف المرق و 1/2 كوب ماء وصلصة الصويا والملح. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة ل 2 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
11
إضافة الشعرية, خليط الجزر, والبصل; يطهى ل 2 دقيقة, القذف إلى الجمع. يقسم خليط المعكرونة بالتساوي بين 4 أوعية ؛ أعلى مع الكزبرة والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الكاجوالكاجو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأخضرجوليان - قطع الفلفل الأخضر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأحمرجوليان - قطع الفلفل الأحمر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الجزرجوليان - قطع الجزر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المفروم المحمص والجاف وغير المملحالكاجو المفروم المحمص والجاف وغير المملح1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر8فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالكركم المطحونالكركم المطحون0الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3القشرة: فتات بسكويت غراهامالليمون الطازج المقشر المفرومالليمون الطازج المقشر المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4الخضروات (مثل السبانخ)زيت الفول السوداني ، مقسمةزيت الفول السوداني ، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر227فلفل هابينروأكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حولأكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حول227فلفل هابينرونودلز أودون الجافة (نودلز القمح اليابانية السميكة المستديرة) أو السباغيتينودلز أودون الجافة (نودلز القمح اليابانية السميكة المستديرة) أو السباغيتي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار العضويمرق الخضار العضوي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض