صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

نودلز متبلة بالكاري

نودلز متبلة بالكاري
المعكرونة المتبلة بالكاري هي نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز الفول السوداني بالكاري الأحمر, نودلز كاري جوز الهند الأحمر، و نودلز الكاري الأحمر النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون. ضع المعكرونة جانبا ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إضافة 2 ملعقة شاي زيت الفول السوداني لعموم.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
أضف الجزر إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة الفلفل; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6
إزالة خليط الجزر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
سخني ما تبقى من 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
إضافة الفطر ؛ سوت لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
إضافة الليمون والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
10
أضف المرق و 1/2 كوب ماء وصلصة الصويا والملح. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة ل 2 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
إضافة الشعرية, خليط الجزر, والبصل; يطهى ل 2 دقيقة, القذف إلى الجمع. يقسم خليط المعكرونة بالتساوي بين 4 أوعية ؛ أعلى مع الكزبرة والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الكاجوالكاجو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأخضرجوليان - قطع الفلفل الأخضر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأحمرجوليان - قطع الفلفل الأحمر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الجزرجوليان - قطع الجزر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المفروم المحمص والجاف وغير المملحالكاجو المفروم المحمص والجاف وغير المملح1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر8فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالكركم المطحونالكركم المطحون0الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3القشرة: فتات بسكويت غراهامالليمون الطازج المقشر المفرومالليمون الطازج المقشر المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4الخضروات (مثل السبانخ)زيت الفول السوداني ، مقسمةزيت الفول السوداني ، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر227فلفل هابينروأكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حولأكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حول227فلفل هابينرونودلز أودون الجافة (نودلز القمح اليابانية السميكة المستديرة) أو السباغيتينودلز أودون الجافة (نودلز القمح اليابانية السميكة المستديرة) أو السباغيتي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار العضويمرق الخضار العضوي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى