نودلز شيتاكي والملفوف مع التوفو

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون نودلز شيتاكي والملفوف مع التوفو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 69 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 1551 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزنجبيل والتوفو وفطر شيتاكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز الأرز مع التوفو المتبل وفطر شيتاكي, التوفو شيتاكي حار يقلب، و حساء الفطر والتوفو شيتاكي لوصفات مماثلة.