نودلز سيشوان مع الدجاج والبروكلي
قد تكون نودلز سيشوان مع الدجاج والبروكلي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 701 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 51 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من خل الشيري والزيت النباتي والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي نودلز سيشوان مع الدجاج والبروكلي, نودلز سيشوان مع البروكلي، و دجاج سيشوان مع نودلز.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضعي صدور الدجاج على صينية ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى. افركي القمم بزيت الزيتون ورشي الملح والفلفل بحرية. مشوي لمدة 35 دقيقة ، حتى ينضج تماما. توضع جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
أخرج اللحم من العظام وتخلص من الجلد والعظام. يقطع الدجاج إلى قطع كبيرة الحجم ويوضع جانبا.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي وابيض زهيرات القرنبيط لمدة 2 دقيقة.
استنزاف وتزج على الفور في وعاء من الماء المثلج لوقف الطهي وتعيين اللون.
ضع الثوم والزنجبيل والزيت النباتي والطحينة وزبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والشيري وخل الشيري والعسل وزيت الفلفل الحار وزيت السمسم و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والفلفل الحار في محضر طعام مزود بشفرة فولاذية وهرس حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
أضف القليل من زيت الزيتون إلى قدر كبير من الماء المغلي المملح واطهي السباغيتي وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
صفي المعكرونة في مصفاة ، وضعيها في وعاء كبير ، وبينما لا تزال دافئة ، أضيفي الصلصة.
يضاف البصل الأخضر والفلفل والدجاج والبروكلي ويقلب جيدا.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.