نودلز سوبي مع التوفو الحريري وبوك تشوي
المعكرونة حساء مع التوفو حريري وبوك تشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 122 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، مرق القلي السريع ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق، و نودلز الأرز مع التوفو وبوك تشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق المقلي على نار خفيفة في قدر كبيرة (لا تغلي).
إزالة الفطر مع ملعقة فترة زمنية محددة. الحفاظ على مرق دافئ.
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف التوفو ؛ يقلب لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في المقلاة.
إضافة بوك تشوي, زنجبيل, والثوم; اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة.
إضافة 1/2 كوب مرق والفطر; طبخ 1 دقيقة. ضجة في الشعرية وصلصة الصويا والملح. يقسم خليط الخضار بالتساوي بين 8 أوعية ؛ أعلى مع التوفو والمرق المتبقي.
رذاذ مع زيت الفلفل الحار ، إذا رغبت في ذلك.