صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

نودلز زجاجية مع الدجاج والفطر

نودلز زجاجية مع الدجاج والفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة الزجاجية مع الدجاج والفطر. حصة واحدة تحتوي على 564 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 153 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مرق الدجاج والثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز زجاجية, المعكرونة الزجاجية مع السلطعون، و المعكرونة الزجاجية الخضروات الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، نقع المعكرونة في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة على الأقل. عندما خففت ، قطع الشعرية إلى أطوال 4 إلى 5 بوصة. في وعاء صغير ، إرم الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة شاوشينغ النبيذ ، 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني 4 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
أضف الزنجبيل المبشور المتبقي وسيقان الكزبرة والثوم والفلفل الحار و 1 ملعقة صغيرة ملح. كوك ، واثارة ، حتى تبدأ لتحويل الذهبي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إضافة الفطر شيتاكي ويطهى حتى يلين وبداية إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق ، مضيفا النفط ملعقة أخرى إذا كان الخليط الجاف جدا.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
رفيع-رفيع-
5
يضاف الدجاج ويطهى حتى ينضج تقريبا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في فطر المحار والكرفس. طهي لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فطر المحارفطر المحار
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
6
ضجة في صلصة الصويا والفلفل الأبيض ورقائق الفلفل الحار ، وتبقى 2 ملعقة طعام شاوشينغ النبيذ ، ومرق الدجاج. جلب لينضج. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. ضجة في الشعرية والبصل الأخضر ويطهى مع التحريك ، حتى يتم الجمع بين الخليط جيدا ويتم طهي المعكرونة من خلال ، 3 إلى 5 دقائق. أضيفي أوراق الكزبرة وتبليها حسب الرغبة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري

المكونات

2البصلالكرفس ، شرائح رقيقةالكرفس ، شرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار2الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الحار الطائر الأخضر ، المصنف والمفروم (حواليالفلفل الحار الطائر الأخضر ، المصنف والمفروم (حوالي1بانشالكزبرة ، ينبع المفروم ، يترك المفروم ، مقسمة (حوالي 1 كوب أوراق المفروم)الكزبرة ، ينبع المفروم ، يترك المفروم ، مقسمة (حوالي 1 كوب أوراق المفروم)2القشرة: فتات بسكويت غراهامفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حواليفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حوالي1بوصةالزنجبيل ، المبشور ، مقسمةالزنجبيل ، المبشور ، مقسمة1بانشالبصل الأخضر ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصةالبصل الأخضر ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة340فلفل هابينرو- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان4قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجرمرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر227فلفل هابينرو(خيط الفول) نودلز(خيط الفول) نودلز142فلفل هابينروفطر المحار (أو فطر الأذن الخشبية) ، شرائح رقيقةفطر المحار (أو فطر الأذن الخشبية) ، شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ شاوشينغ ، منقسمنبيذ شاوشينغ ، منقسم283فلفل هابينروفطر شيتاكي ، شرائح رقيقةفطر شيتاكي ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة5القشرة: فتات بسكويت غراهامالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز