صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

نودلز السمسم الباردة

نودلز السمسم الباردة
يمكن تحضير وصفة نودلز السمسم الباردة في حوالي 45 دقيقة. تحتوي الحصة الواحدة على 496 سعرة حرارية و12 جرامًا من البروتين و36 جرامًا من الدهون. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.13 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. إذا كان لديك الزنجبيل والخيار وزبدة الفول السوداني الكريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الألبان والبيض. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 50%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل نودلز السمسم الباردة 66، نودلز السمسم الباردة، ونودلز السمسم الباردة.

تعليمات

1
اطهي النودلز في قدر كبير من الماء المغلي غير المملح على نار متوسطة حتى تصبح طرية وثابتة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يُصفى على الفور ويُشطف بالماء البارد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
صفي المعكرونة جيدًا ثم انقليها إلى وعاء واسع؛ وقلبيها مع زيت السمسم حتى لا تلتصق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في قدر صغير، سخني زيت الفول السوداني على نار متوسطة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
أضيفي البصل الأخضر والزنجبيل والثوم ومعجون الفلفل الحار. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقة حتى يصبح طريًا وعطريًا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
6
اخلطي السكر البني وزبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والماء الساخن. يقلب حتى يذوب السكر وتتجانس زبدة الفول السوداني. تُقلب النودلز مع صلصة الفول السوداني حتى تُغلف جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
يعمل في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.
8
يُزيّن الطبق ببذور السمسم، وشرائح الخيار، والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك