صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

نودلز الأرز مع لحم الخنزير والسبانخ والفول السوداني

5
4
3
2
1
نودلز الأرز مع لحم الخنزير والسبانخ والفول السوداني

نودلز الأرز مع لحم الخنزير والسبانخ والفول السوداني

قد تكون نودلز الأرز مع لحم الخنزير والسبانخ والفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 675 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 3 والتكاليف Serving 3.62 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الخشنة الأرض, الفول السوداني المحمص, لحم الخنزير الأرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول نودلز سيتشوان الباردة مع السبانخ والفول السوداني, آندي ريكر فات تاي (نودلز أرز مقلي مع الروبيان والتوفو والفول السوداني)، و نودلز الأرز المقلي مع اللحم البقري والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 2 1/2 إلى 3 كوارت من الماء المغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف المعكرونة واتركها حتى تصبح طرية ومرنة ، من 5 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
وفي الوقت نفسه ، قشر وختم البصل. شطف واستنزاف السبانخ وبراعم الفاصوليا. في وعاء صغير ، اخلطي 3/4 كوب مرق وخل و 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
صلصة الصوياصلصة الصويا
السبانخالسبانخ
الخلالخل
فلفلفلفل
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب المعكرونة في مصفاة واستنزاف. إذا رغبت في ذلك ، قطع المعكرونة إلى أطوال أقصر بالمقص. ضع مقلاة مقاس 14 بوصة أو مقلاة مقاس 12 بوصة ذات جوانب بطول 2 بوصة (انظر الملاحظات) على نار عالية. عندما تكون ساخنة ، أضف الزيت ودوامة لتغطي القاع. تنهار لحم الخنزير في مقلاة ويقلب حتى احمر طفيفة ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
مصفاةمصفاة
مقص المطبخمقص المطبخ
ووكووك
5
يضاف البصل والزنجبيل والثوم ؛ يقلب كثيرا حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
6
أضف السبانخ والمعكرونة ومزيج المرق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
مرقمرق
7
تخلط حتى تنضج النودلز وتسخن ، حوالي 3 دقائق. إذا كان المطلوب أكثر سيولة ، وإثارة في 2 إلى 4 ملاعق أخرى مرق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
مرقمرق
8
أضف براعم الفاصوليا والفول السوداني ؛ امزج وأضف المزيد من صلصة الصويا حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
صلصة الصوياصلصة الصويا
الفول السودانيالفول السوداني
9
تصب في وعاء تقديم واسع.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

3الكوارت10 اوقية (الاونصة) أوراق السبانخ الطفل10 اوقية (الاونصة) أوراق السبانخ الطفل113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونودلز أرز رقيقة مجففة (حتى 1/4 بوصة. انظر الملاحظات) أو خيوط الفاصوليا المجففةنودلز أرز رقيقة مجففة (حتى 1/4 بوصة. انظر الملاحظات) أو خيوط الفاصوليا المجففة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحول مرق الدجاج منزوع الدسمحول مرق الدجاج منزوع الدسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2القرنفلالثوم ، مقشر وضغطالثوم ، مقشر وضغط1أوريو محشو مزدوجفلفل مطحون خشنفلفل مطحون خشن227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الخنزير العجاف الأرضلحم الخنزير العجاف الأرض32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحول صلصة الصويا منخفضة الصوديومحول صلصة الصويا منخفضة الصوديوم170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص غير المملح المفرومالفول السوداني المحمص غير المملح المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا