صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

نوباليس وسلطة الشمندر الأخضر

نوباليس وسلطة الشمندر الأخضر
نوباليس وسلطة البنجر الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 73 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واختر البنجر الذهبي وخل النبيذ والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الدجاج ، الأخضر سالسان و نوباليس, لحم الخنزير الأخضر تشيلي بوزول الحساء مع نوباليس، و التحدي المفروم: نوباليس ، فلفل أخضر ، كاجو وفاصوليا سوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البنجر في قدر صغير وغطيه بالماء. يغلى المزيج ويطهى على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 45 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة عموم من الحرارة واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يصفى البنجر ويقشر ويقطع إلى أسافين رفيعة بينما لا يزال دافئا. اللباس بخفة مع خل النبيذ الأبيض والزيت المنكه. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
ضع رفوف الفرن في المواضع الوسطى والأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
انظر تقنية إعداد نوباليس.
المكونات سوف تحتاج
نوباليسنوباليس
7
إرم شرائح الصبار مع الزيت والملح والفلفل ، ووضعها على اثنين من رقائق الخبز 0 مبطنة في طبقات حتى. مع صينية واحدة على كل رف ، قم بالشوي لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، مع تبديل الصواني في منتصف الطريق ، حتى تصبح حواف الشرائط هشة واللون أخضر باهت. سوف تقلصت الشرائط قليلا وسوف تكون جافة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي شرائح النوبال والبنجر والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
رشي عليها صلصة البردقوش واتركيها لمدة 15 دقيقة لدمج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المردقوشالمردقوش
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.