نمط جديد الفول مقلي (فريجولز ريفريتوس استيلو نويفو)
نمط جديد الفول مقلي (فريجوليس ريفريتوس استيلو نويفو) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وجناح الديك الرومي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا المقلية: فريجولز ريفريتوس, فريجولز ريفريتوس (فاصوليا مقلية)، و فريجولز موليدوس (فاصوليا مقلية).
تعليمات
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية في قدر متوسطة الحجم.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 4 دقائق.
أضف الفاصوليا ولحم الخنزير والكزبرة.
صب كمية كافية من الماء لتغطية المكونات بمقدار 2 بوصة. إرم في أوراق الغار وجلب الماء ليغلي ، ثم ضبط الحرارة بحيث يغلي بلطف. طهي الفاصوليا حتى تصبح طرية ، حوالي 2 ساعة. راقب الفاصوليا ؛ يجب دائما تغطيتها بالسائل. عندما يلتقي السائل بمستوى الفاصوليا ، قم بتثبيته بالماء البارد. قرب نهاية الطهي ، قم بتخفيف السائل الذي تضيفه ؛ الهدف هو تغطية الفاصوليا بالكاد بالسائل بحلول الوقت الذي تصبح فيه طرية.
صفي الفاصوليا واحتفظ بالسائل. تخلص من جناح الديك الرومي أو عرقوب لحم الخنزير وأوراق الغار. (اترك الكزبرة مع الفاصوليا.)
ضعي خليط الفاصوليا في محضر الطعام ومعالجته ، مع إضافة كمية كافية من السائل المحفوظ تدريجيا ، حتى تصبح الفاصوليا متناسقة مع البطاطس المهروسة. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. تل الفاصوليا على طبق وتزين برقائق التورتيلا وشرائح الفجل ، في حالة الاستخدام. (يمكن تحضير الفاصوليا حتى 30 دقيقة مقدما. أعد الفاصوليا إلى القدر واتركها دافئة على نار خفيفة جدا.)