صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

نقانق البصل الأخضر ومرق الروبيان

نقانق البصل الأخضر ومرق الروبيان
قد يكون نقانق البصل الأخضر ومرق الروبيان مجرد الصلصة التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط رسيستيرشاير, طماطم, يترك من 1 غصن الزعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السجق وحشو الضفدع في الحفرة مع مرق البصل, نقانق الدجاج ومرق البصل فوق البطاطا الحلوة المهروسة، و عشب وخردل ديك رومي مع مرق البصل الأخضر.

تعليمات

1
نذوب دهن لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة ذات قاع ثقيل على نار عالية ، ثم نضيف نقانق لحم الخنزير ونطهو ، ونكسر اللحم بظهر ملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ، لمدة 12-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سجق لحم الخنزيرسجق لحم الخنزير
مرق لحم الخنزير المقددمرق لحم الخنزير المقدد
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا بالملعقة ، حتى يصبح البصل بنيا عميقا ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
خففي الحرارة إلى معتدلة ، ثم رشي الدقيق في المقلاة مع التحريك لخلطه مع النقانق والبصل. طهي لمدة 2 دقيقة لإزالة نكهة الخام من الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
الموسم الروبيان مع الملح والفلفل ، ثم إضافتها إلى المقلاة ، واثارة والقذف لهم مع ملعقة. حتى تتحول إلى اللون الوردي ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
5
أخرج الجمبري من المقلاة واتركه جانبا بينما تستمر في صنع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الفلفل الحلو والثوم ورقائق الفلفل والبهارات ورسيستيرشاير والطماطم ومرق الدجاج إلى المقلاة مع التحريك جيدا. زيادة الحرارة وجلب الصلصة ليغلي. خففي الحرارة واطهيها لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
مرق الدجاجمرق الدجاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البهاراتالبهارات
طماطمطماطم
الثومالثوم
فلفلفلفل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الزعتر والبصل الأخضر والروبيان ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الروبيانالروبيان
زعترزعتر
8
أعيد طبعه بإذن من نيو أورلينز: كتاب الطبخ ، بقلم جون بيش.، - سبتمبر 2009 أندروز ماكميل للنشر

المكونات