نفخة السبانخ والجبن

قد تكون نفخة السبانخ والجبن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 231 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الجبن جروير خشنا, سبانخ, بيض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي السبانخ وجبن الماعز, السبانخ في عجين الفطير، و السبانخ والخرشوف في عجين الفطير.