نعل مع زبدة بنية برتقالية
الوحيد مع الزبدة البني البرتقالي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الزيت النباتي وعصير الليمون والشرائح الوحيدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول نعل مع زبدة بنية برتقالية, نعل زبدة بني مع البازلاء وبلح البحر، و نعل مع الزبدة البنية والبنجر والكبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
الموسم شرائح مع الملح والفلفل ونعرات لهم في الدقيق. تخلص من أي دقيق زائد. ضعي نصف الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ولكن لا يدخن ، قم بقلي السمك على جانب واحد لمدة 3 دقائق. ثم اقلبها واطهيها على الجانب الآخر حتى تنضج للتو ، من 1 إلى 2 دقيقة ؛ يجب أن تكون الشرائح ذهبية اللون ومطبوخة بالكامل.
نقلها إلى طبق والاحتفاظ بها دافئة في فرن 200 F فهرنهايت أثناء إجراء الصلصة.
يضاف الزيت المتبقي والزبدة إلى مقلاة ويطهى على نار عالية حتى تبدأ الزبدة في الرغوة.
أضف الكراث. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا والزبدة بلون بني فاتح ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف عصير البرتقال ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
أضف عصير الليمون. عندما يبدأ خليط الزبدة في الرغوة مرة أخرى ، ارفعي المقلاة عن النار. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
ضعي قطعة من النعل على كل طبق ، ورشي عليها الزبدة البنية ، وقدميها على الفور.
استثمر في ملعقة سمك. أطول وأوسع من الملعقة العادية ، إنها الأداة التي ستحتاجها لمنع الأسماك من الانكسار عند قلبها أو رفعها في المقلاة.