نخاع العظم المحمص مع الكراث والكشمش كونفيت

نخاع العظم المحمص مع الكراث والكشمش كونفيت هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1284 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على رغيف من الخبز والكشمش وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول نخاع العظم المحمص, تجربة نخاع العظام المحمص / مرق، و نخاع العظم المحمص مع جريمولاتا الفجل الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع الكراث في مقلاة مع زيت الزيتون والتيارات. يطهى على نار خفيفة متوسطة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يبدأ الكراث في التحول إلى اللون البني. قلب من حين لآخر لمنع الجزء السفلي من الالتصاق. خففي الحرارة واستمري في الطهي مع التحريك كثيرا حتى يصبح الكراث ذهبيا داكنا ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

الكراث، المبشور أو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

صب كل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون من المقلاة. سيتم تعطير زيت الزيتون مع الكراث ، ويمكن حجزه للاستخدام في السلطة.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

الكراث، المبشور أو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

دع الكونفيت يبرد ، ثم قم بتخزينه في حاوية غير تفاعلية لمدة تصل إلى أسبوع.

في غضون ذلك ، سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي العظام في مقلاة مشوية وشويها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى يصبح سطح النخاع بنيا خفيفا. خلال الدقائق القليلة الأخيرة من التحميص ، ضع جولات الخبز في المقلاة لتحميصها.

المكونات سوف تحتاج

عصير الليمون المركز المذاب والمقسم