نبات الكبر: ما لا تحب?
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, لذا أعط نبات الكبر: ما لا تحب? محاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 238 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وفخذين دجاج وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسبوع الحب: نحن نحب Cupcakes غراهام البطاطا الحلوة الكعك, الحب الشاي، و الحب الكبير May مايو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 15 دقيقة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
لتحضير الطماطم ، اخلطي الطماطم و 2 ملعقة صغيرة من الزيت في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ؛ يقلب بلطف.
اخبزيها على حرارة 425 دولارا فهرنهايت لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج الطماطم.
يمزج مزيج الطماطم والبقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك برفق.