ناجتس دجاج مقرمش
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من عشب سعيد لديها 1640 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جلوتين القمح الحيوي والحليب النباتي وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول قطع الدجاج المقرمشة, قطع الدجاج المخبوزة المقرمشة، و قطع الدجاج المقرمشة المخبوزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت. ادهني برفق أو ضعي ورقة بسكويت بورق زبدة واتركيها جانبا.
خفقت الحليب غير الألبان وعصير الليمون معا حتى رغوي مع فقاعات. في وعاء متوسط الحجم ، يهرس الحمص بالشوكة أو هراسة البطاطس حتى يصبح خشنا. لا تريد ترك أي حبوب كاملة ، لكن لا تهرسها بشكل مفرط حتى تهرس وتشبه الفاصوليا المقلية. بدلا من ذلك ، يمكنك خفق الفاصوليا في محضر الطعام 10-15 مرة ونقل الحمص المعالج إلى الوعاء.
إضافة في تفب ، فتات في حالة استخدام ، الغلوتين القمح الحيوي والخردل والتوابل والأغاف.
إضافة في 1/4 كوب ماء وتخلط مع ملعقة. يجب أن يتشكل الغلوتين على الفور تقريبا. اتجه إلى سطح نظيف واعجن لمدة دقيقة تقريبا ، واخرج أي فقاعات زائدة وتأكد من تشكل خيوط الغلوتين. قالب الخليط في الكرة وتوضع جانبا.
تسكب رقائق الذرة في وعاء منفصل وتهرس حتى تتفتت ، مثل فتات الخبز السميكة والأكبر قليلا وتوضع جانبا. أعد خفق الحليب غير الألبان ثم صب الخليط في وعاء ضحل. قطع أجزاء نطاط الكرة الحجم من الغلوتين وتتسطح في راحة يدك لأنها تشبه شكل الكتلة. اغمس في خليط الحليب غير الألبان بحيث يتم تغليفه على كلا الجانبين ثم اضغط على رقائق على كل جانب ، مع التأكد من أنه مطلي بالكامل.
ضع الكتلة على ورقة ملفات تعريف الارتباط وكرر مع جميع شذرات.
اخبز شذرات لمدة 10 دقائق ، اقلبها واخبزها لمدة 10-15 دقيقة أخرى ، حتى تصبح شذرات صلبة ومقرمشة.المعلومات الغذائية
22غ الألياف الغذائية6غ السكر4غ البروتين 7غ