ناتشوز رعاة البقر
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي ناتشوز رعاة البقر المحاولة. ل Serving 11.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 196 جرام بروتين, 81 جرام دهون، وما مجموعه 1799 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 ساعة و 51 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطبقة: حبوبا, المرق عموم من صدر الحيوان لحوم البقر مطهو ببطء, الفاصوليا بينتو محنك, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ناتشوز لحم البقر رعاة البقر: وجبات رجولية # الأحدسوبر, الكرة بارك ناتشوز من ' في نهاية المطاف ناتشوز، و مقلاة الإفطار ناتشوز من ' في نهاية المطاف ناتشوز.
تعليمات
يطهى أول 4 مكونات و 1/2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ، مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة منخفضة من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يطهى لحم الصدر بالزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا. ضجة في صلصة تاكو والمرق عموم; طبخ 2 دقائق.
تقسيم رقائق, خليط الفول, صدر الحيوان خليط, جبن, و 1 كوب بيكو دي جالو بين 3 لوحات فطيرة.
تخبز في 425 لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
يقدم على الفور مع ما تبقى من بيكو دي جالو والطبقة المطلوبة.
* يمكن استبدال 1/4 كوب مرق لحم البقر.
بيكو دي جالو: مزيج معا 6 الطماطم البرقوق ، المفروم. 1/2 كوب البصل الحلو المفروم ناعما. 1/4 كوب الكزبرة الطازجة المفرومة. 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج ؛ 1 فلفل هالابيو ، المصنف والمفروم ؛ 1 فص ثوم ، مفروم ؛ و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. يجعل 3 1/2 كوب. التدريب العملي على الوقت: 15 دقيقة. الوقت الإجمالي: 15 دقيقة.
ملاحظة: ناتشوز يمكن خبز وفقا لتوجيهات في 2 دفعات على ورقة الخبز مبطنة رقائق الألومنيوم ، وتتصدر كل دفعة مع 1 كوب بيكو دي جالو.