ميني برجر الحمص الشرق أوسطي

وصفة ميني برجر الحمص الشرق أوسطي جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 319 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 3. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك قشرة الليمون والحمص والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول طبق حمص شرق أوسطي, يخنة الحمص والأرز الشرق أوسطية، و وصفة طبق الحمص الشرق أوسطي لوصفات مماثلة.

تعليمات

توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا جدا.

المكونات سوف تحتاج

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

استنزاف. تبرد قليلا. ختم خشنا ، ومكان في وعاء متوسط.

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت والثوم إلى الوعاء ؛ اهرسي خليط البطاطس مع هراسة البطاطس حتى تصبح مكتنزة قليلا.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

هراسة البطاطس

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

إزالة 3 ملاعق كبيرة من الحمص ؛ مكان في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

يضاف الحمص المتبقي إلى خليط البطاطس ؛ يهرس حتى يمتزج جيدا. ضجة في ما تبقى من 3 ملاعق كبيرة من الحمص الكامل والبقدونس والمكونات المتبقية. بأيد مبللة ، قسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية (حوالي 1/3 كوب خليط لكل جزء) ، وشكل كل منها في فطيرة 3 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

1/4 كوب من دهن الخنزير

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

أضف 3 فطائر إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح القيعان ذهبية. اقلب الفطائر بعناية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح القيعان ذهبية اللون ويتم ضبط الفطائر. كرر الإجراء مع المتبقية 1 ملعقة زيت و 3 الفطائر.

المكونات سوف تحتاج

كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر