مينتي-الأخضر ليما هريس الفول
منتي الأخضر ليما هريس الفول يتطلب ما يقرب من 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من اللوز المقشر ومرق الدجاج والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول هريس الفول ليما, هريس الفول ليما مع الزيتون وحلق بيكورينو، و فخذ لحم الضأن المشوي مع النعناع والثوم وفول ليما بورمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: محضر طعام أو خلاط
في مقلاة جافة على نار متوسطة ، نحمص اللوز حتى يصبح لونه ذهبيا خفيفا.
أخرج اللوز من المقلاة واتركه جانبا.
أعد المقلاة على نار متوسطة ودفئ الزبدة مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
نضيف الفاصوليا والملح ومرق الدجاج. جلب لينضج, ويطهى حتى يتم تسخين الفول ليما من خلال والعطاء, حول 5 الدقائق.
انقل الخليط بعناية إلى معالج الطعام.
يضاف النعناع ويهرس حتى يتم الوصول إلى تناسق سلس ومتساوي. يتبل بالملح إذا لزم الأمر.
انقلي المهروس إلى وعاء التقديم وقدميه مزينا برذاذ من زيت الزيتون المتبقي والفلفل الأسود حسب الرغبة واللوز المحمص.