مونج جيسادو (حساء الفول مونج)
مونغو غيسادو (حساء الفاصوليا مونج) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من القريدس وفاصوليا مونج وأوراق السبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 160 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول توج جيسادو مع ليتشون كوالي (براعم الفاصوليا مونج يقلب مع لحم الخنزير المحمص هش), شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو مونج فول، و شوربة ادوكي مونج لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب الفول مونج والماء ليغلي في وعاء; يطهى في الغليان حتى الفاصوليا لينة, حول 40 الدقائق. اهرسي الفاصوليا واتركيها جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن على نار متوسطة حتى ينضج ، من 5 إلى 7 دقائق.
يضاف لحم الخنزير ويتبل بالملح والفلفل. استمر في طهي الخليط لمدة 3 دقائق أخرى. يقلب بلطف القريدس في الخليط ؛ طهي 2 دقيقة أكثر.
أضيفي الطماطم واطبخي 3 دقائق أخرى. خففي الحرارة ، واسكبي مرق الدجاج فوق الخليط ؛ اتركي الخليط ينضج في المرق لمدة 5 دقائق.
أضف الفاصوليا المهروسة إلى الحساء. يطهى لمدة 5 دقائق أخرى مع التحريك بشكل متكرر لمنع أي من الخليط من الالتصاق بقاع القدر.
أضف المزيد من مرق الدجاج أو الماء إذا كان الحساء سميكا جدا. تحريك أوراق السبانخ في الحساء ويطهى 2 دقيقة أكثر قبل التقديم الساخنة.