صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة83
مجلة

مو شو الخضروات

مو شو الخضروات
مو شو الخضروات هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملفوف سافوي وزيت الفول السوداني والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء واحد ، طريقتان: الخضروات مكتنزة وكريم من الخضروات, الخضروات الحلوة والحامضة ، وكيفية صنع الخضروات الحلوة والحامضة، و الخضروات لوصفات مماثلة.

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا ، تشطف وتصفىبراعم الفاصوليا ، تشطف وتصفى3الجزر ، مقشرالجزر ، مقشر2(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرةنشا الذرة2(شتاء)شيري جافشيري جاف6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً96 بوصة دقيق التورتيلا96 بوصة دقيق التورتيلا2(شتاء)زنجبيل طازج مفرومزنجبيل طازج مفروم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3الكراثالكراث1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني3(شتاء)انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعسل الفول السوداني المحمص ، مفروم ناعماعسل الفول السوداني المحمص ، مفروم ناعما1صغيرملفوف نابا أو ملفوف سافويملفوف نابا أو ملفوف سافوي2(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر شيتاكي طازج ، شرائح رقيقةفطر شيتاكي طازج ، شرائح رقيقة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)التوفو شركة, استنزفت ومقطعة إلى 2 1/2 س 1/4 شرائط بوصةالتوفو شركة, استنزفت ومقطعة إلى 2 1/2 س 1/4 شرائط بوصة