صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

من السهل كوسة البارميزان

من السهل كوسة البارميزان
من السهل كوسة البارميزان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة الثوم والطماطم والريحان والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 40%. حاول كوسة بارميزان, كوسة بارميزان، و كوسة بارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء كبير تغلي الكوسة حتى تصبح طرية. في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة واقلي البصل والثوم حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
يمزج الكوسا والبصل والثوم في طبق خزفي مقاس 9 * 12 بوصة ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
4
تسكب صلصة المعكرونة فوق الخليط وتقلب جيدا. ضعي فوقها جبنة الموزاريلا (استخدميها أكثر أو أقل حسب تفضيلاتك).
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
5
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يسخن من خلال والجبن هو شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن