من السهل فيلو البيض رولز
من السهل فيلو البيض لفات قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 18 حصص مع 39 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل ، فيلو ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول السجق فيلو رولز, فيلو تركيا البيض رولز، و دجاج ديفان فيلو رولز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت في مقلاة مقاس 10 بوصات ، واطهي الديك الرومي على نار متوسطة إلى عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء فيلو ورذاذ الطبخ. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل مزيج سلطة الكرنب.
تغطية أوراق فيلو مع غلاف بلاستيكي ، ثم مع منشفة رطبة لمنعهم من الجفاف.
ضع 1 ورقة فيلو على لوح التقطيع ؛ رش مع رذاذ الطبخ. كرر مع 2 المزيد من أوراق فيلو لجعل كومة من 3 أوراق.
قطع كومة من فيلو بالعرض إلى الثلثين لجعل 3 مستطيلات, حول 14/6 بوصة.
مكان 1/4 كوب تركيا خليط على نهاية قصيرة من كل مستطيل; نشمر, للطي في حواف فيلو.
ضع لفة ، جانب التماس لأسفل ، على ورقة ملفات تعريف الارتباط غير المدهونة. كرر مع خليط فيلو والديك الرومي المتبقي. رش لفات مع رذاذ الطبخ.
اخبز من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا.