صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

من السهل جازباتشو

من السهل جازباتشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب جازباتشو بسهولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 178 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون وخل شيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل من السهل جازباتشو, من السهل جازباتشو، و من السهل جازباتشو.

تعليمات

1
ضع الخبز في قاع وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يضاف نصف الطماطم في طبقة متساوية في الأعلى ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3
أضف الخيار والبصل والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
يرش الأوريجانو ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
5
أضيفي الطماطم المتبقية ورشي المزيد من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6
رش الزيت والخل على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
اتركه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
8
إرم جميع المكونات بملعقة خشبية أو باليد حتى يتم دمجها بالتساوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
9
انقل نصف المحتويات ، بما في ذلك السائل في قاع الوعاء ، إلى برطمان الخلاط. امزج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة تماما ، حوالي 3 دقائق. اضغط الخليط من خلال مصفاة شبكة غرامة في وعاء كبير. كرر مع الحساء المتبقي (قد تحتاج إلى العمل على دفعات أكثر). يتبل الحساء بمزيد من الملح والفلفل والخل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
10
قدميها على الفور ، وزينيها بالأعشاب المفرومة ورشها بزيت الزيتون البكر الممتاز ، أو بردها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

المكونات

170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخبز القلبية ، إزالة القشور ، ممزقة إلى قطع 1-إلى 2 بوصةالخبز القلبية ، إزالة القشور ، ممزقة إلى قطع 1-إلى 2 بوصة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(حوالي 1 صغير) خيار ، مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة(حوالي 1 صغير) خيار ، مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة2القرنفلثوم مقشر ومحطمثوم مقشر ومحطم6الروبيان والأوردةأعشاب مقطعة مثل البقدونس أو الثوم المعمر أو الزعتر للتقديمأعشاب مقطعة مثل البقدونس أو الثوم المعمر أو الزعتر للتقديم6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة تقريباأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة تقريبا151عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(حوالي 1 متوسطة) الفلفل الأخضر أو الأحمر ، محفور ، المصنف ، ومقطعة إلى قطع الخام 1 بوصة(حوالي 1 متوسطة) الفلفل الأخضر أو الأحمر ، محفور ، المصنف ، ومقطعة إلى قطع الخام 1 بوصة151عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(حوالي 1 صغير) بصلة حمراء صغيرة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة(حوالي 1 صغير) بصلة حمراء صغيرة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل شيري ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةخل شيري ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1كيلوغرام(حوالي 4 حبات كبيرة) طماطم ناضجة جدا ، محفورة ومقطعة إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة(حوالي 4 حبات كبيرة) طماطم ناضجة جدا ، محفورة ومقطعة إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة