من السهل جازباتشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب جازباتشو بسهولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 178 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون وخل شيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل من السهل جازباتشو, من السهل جازباتشو، و من السهل جازباتشو.
تعليمات
ضع الخبز في قاع وعاء كبير.
يضاف نصف الطماطم في طبقة متساوية في الأعلى ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
أضف الخيار والبصل والفلفل والثوم.
يرش الأوريجانو ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
أضيفي الطماطم المتبقية ورشي المزيد من الملح والفلفل.
رش الزيت والخل على الوجه.
اتركه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
إرم جميع المكونات بملعقة خشبية أو باليد حتى يتم دمجها بالتساوي.
انقل نصف المحتويات ، بما في ذلك السائل في قاع الوعاء ، إلى برطمان الخلاط. امزج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة تماما ، حوالي 3 دقائق. اضغط الخليط من خلال مصفاة شبكة غرامة في وعاء كبير. كرر مع الحساء المتبقي (قد تحتاج إلى العمل على دفعات أكثر). يتبل الحساء بمزيد من الملح والفلفل والخل حسب الرغبة.
قدميها على الفور ، وزينيها بالأعشاب المفرومة ورشها بزيت الزيتون البكر الممتاز ، أو بردها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام قبل التقديم.