من السهل بوك تشوي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? من السهل بوك تشوي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 33 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 7 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي, ثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و شنغهاي بوك تشوي / بيبي بوك تشوي (2 في 1 وجبات) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة ، واطهي الثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، من 1 إلى 2 دقيقة.
تخلط في بوك تشوي ، وتطهى وتحرك حتى تتحول الأجزاء الخضراء من الأوراق إلى اللون الأخضر الفاتح وتصبح السيقان شفافة قليلا ، من 5 إلى 8 دقائق.