صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

من السهل الدجاج كوردون بلو

من السهل الدجاج كوردون بلو
من السهل الدجاج كوردون بلو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 410 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك الجبن السويسري والفلفل وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل الدجاج كوردون بلو, من السهل الدجاج كوردون بلو، و من السهل الدجاج كوردون بلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الملح والفلفل بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
يمزج فتات الخبز المتبل مع جبنة البارميزان في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
اخفقي بياض البيض و 2 ملعقة طعام من الماء في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يغمس الدجاج في خليط بياض البيض ويصفى.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
5
مكان 1 نصف الثدي في كيس; ختم ويهز لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
6
ترفع إلى صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم مدهونة بخفة ، وتكرر مع الدجاج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
7
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج. أعلى كل نصف الثدي مع 2 شرائح لحم الخنزير و 1 شريحة الجبن السويسري.
المكونات سوف تحتاج
الجبن السويسريالجبن السويسري
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبز 5 دقائق أخرى أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
يقدم مع صلصة الخردل بالعسل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
10
الإعدادية: 20 دقيقة.,
11
خبز: 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن