من السهل الدجاج كاتشياتور
من السهل الدجاج كاتشياتور قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 425 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السباغيتي والفخذين الدجاج والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل من السهل الدجاج كاتشياتور, من السهل الدجاج كاتشياتور، و من السهل الدجاج كاتشياتور.
تعليمات
طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على نار متوسطة عالية.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. اطبخ الدجاج من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويوضع جانبا. خفض الحرارة إلى متوسطة.
في نفس المقلاة ، أضيفي الفطر والثوم. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ صب صلصة الطهي فوق الدجاج.
يرش بالريحان ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (165 فهرنهايت على الأقل).