صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

من السهل التفاح والجزر سلطة الكرنب

5
4
3
2
1
من السهل التفاح والجزر سلطة الكرنب

من السهل التفاح والجزر سلطة الكرنب

من السهل التفاح والجزر سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 97 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح والتفاح والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 53%. حاول من السهل الجزر التفاح سلطة الكرنب, شوربة الجزر والتفاح صحية وسهلة، و الملفوف الأحمر والجزر سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مصفاة كبيرة في الحوض.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2
ضع مزيج سلطة الكرنب والملفوف الأحمر في المصفاة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
5 حبات بسكويت مملح، مفتتة5 حبات بسكويت مملح، مفتتة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
يرش بخفة مع الملح ، إرم ، والسماح للوقوف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
صب الخل في وعاء كبير. ابشر التفاح في الوعاء وارميه بالخل حتى لا يتحول إلى اللون البني. ضجة في الجزر المبشور والمايونيز والقشدة الحامضة وبذور الكرفس حتى المغلفة بالتساوي. يتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بذور الكرفسبذور الكرفس
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
5
اشطف مزيج سلطة الكرنب والملفوف بالماء البارد جدا ؛ صفيها واضغط على أكبر قدر ممكن من الماء. تذوق ، وإذا كان لا يزال مالحا جدا ، كرر العملية. جفف بالمناشف الورقية. يقلب سلطة الكرنب والملفوف في خليط التفاح ، ويقلب حتى يغطى بالتساوي مع الصلصة. تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم ؛ يقلب قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا