ملح وفلفل حبار
وصفة الملح والفلفل الحبار يمكن أن يتم في حوالي 25 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 302 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب خل نبيذ الأرز والدقيق والزيت النباتي والفلفل الحار. أعجب 57 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. ملح وفلفل حبار, الملح والفلفل الحبار، و الفلفل الحار والملح والفلفل الحبار تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
لتحضير صلصة الغمس ، اخلطي جميع المكونات في وعاء صغير حتى يذوب السكر ، ثم اتركيه جانبا.
اخلطي دقيق الذرة والدقيق العادي مع كل من الفلفل و 2 ملعقة صغيرة ملح البحر في وعاء كبير ، ثم اتركيه جانبا. خط صينية مع ورقة المطبخ وتأكد من أن لديك المزيد من الملح ليرش مع.
سخني حوالي 7 سم من الزيت إلى 180 درجة مئوية في مقلاة عميقة أو مقلاة أو مقلاة عميقة. إذا لم يكن لديك مقياس حرارة ، يمكنك اختباره بمكعب من الخبز يجب أن يتحول إلى اللون البني في 20 ثانية. يغطى الحبار جيدا بمزيج الدقيق ويقلى على دفعات لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح هشا. استخدم ملعقة مثقوبة لإخراج الحبار ، ثم صفيه على ورق المطبخ ورشه بقليل من الملح.
قدمي الحبار المتناثر مع البصل الأخضر والفلفل الحار مع صلصة الغمس على الجانب.