صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

ملح كوشير مغطى بضلع رئيسي مشوي

ملح كوشير مغطى بضلع رئيسي مشوي
كوشير الملح مرصع رئيس الضلع المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 678 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 60 جرام دهون كل. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح كوشير خشن ، ملح توابل ، مشوي ضلع رئيسي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ضلع رئيسي مرصع بالملح, ضلع بي دبليو الرئيسي مع قشرة ملح إكليل الجبل، و ضلع رئيسي مع الثوم والملح وقشرة الفلفل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 210 درجة فهرنهايت (100 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
غطي قاع مقلاة التحميص بطبقة من ملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
ضع المشوي ، جانب العظم لأسفل ، على الملح. يتبل اللحم بالفلفل الأسود المطحون وملح التوابل ، ثم يغطى بالكامل بملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
يحمص في فرن مسخن مسبقا لمدة 4 إلى 5 ساعات ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحوم إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة. هذا يحدد العصائر ويجعل الشواء أسهل للنحت. (ملاحظة: تأكد من إزالة كل الملح من الشواء قبل التقديم.)
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو