صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

ملاك الشعر الفطائر

ملاك الشعر الفطائر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فطائر شعر الملاك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 401 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 28 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة كابيليني والجزر وأوراق الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل ملاك الشعر فطيرة المعكرونة, شعر ملاك الليمون، و باستا انجيل هير.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. طهي الجزر والريحان والملح والسبانخ في الزيت حوالي 2 دقيقة ، واحيانا اثارة ، حتى الجزر هي هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إزالة خليط الخضار من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
اخلطي المعكرونة والبيض وجبن الريكوتا وجبن البارميزان والفلفل. شكل خليط المعكرونة إلى 4 فطائر ، كل 1 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(كيبلر)(كيبلر)
5
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. تطهى الفطائر بالزيت من 6 إلى 8 دقائق ، مع التقليب بعد 4 دقائق ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أعلى الفطائر مع خليط الخضار وصلصة السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)باستا كابيليني غير مطبوخة (شعر الملاك) باستا كابيليني غير مطبوخة (شعر الملاك)41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة إلى شرائح جوليان (2 كوب)الجزر ، مقطعة إلى شرائح جوليان (2 كوب)2البيض ، ضرب قليلا أو 1/2 كوب خالية من الدهون خالية من الكوليسترول البيض المنتجالبيض ، ضرب قليلا أو 1/2 كوب خالية من الدهون خالية من الكوليسترول البيض المنتج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الريحان الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففةأوراق الريحان الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص لاستنزافحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص لاستنزاف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة الريكوتا قليلة الدسمجبنة الريكوتا قليلة الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السباغيتي ، ساخنةصلصة السباغيتي ، ساخنة11 رطل كوسة،زيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي