مقلي الاسكواش والطماطم

قد يكون القرع والطماطم المقلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 95 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك توابل ، زفير الاسكواش والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوتيه الباذنجان والطماطم, سوت أوشميد بروكوليني مع الطماطم، و دجاج سوتيه مع الطماطم لوصفات مماثلة.