مقلاة مدهون الذرة
مقلاة مدهون الذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من لحم الخنزير المقدد وحبات الذرة وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول مقلاة الشتاء مدهون الذرة, كرات اللحم & مقلاة السبانخ مدهون، و مدهون الذرة الذرة الكعك لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى هش; إزالة لحم الخنزير المقدد, واستنزاف على المناشف الورقية, حجز 2 المرق ملاعق كبيرة في مقلاة. تنهار لحم الخنزير المقدد ، وتوضع جانبا.
سوت البصل والثوم في المرق الساخن 5 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في الذرة ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
يطهى الدقيق في مقلاة كبيرة ونظيفة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. خفقت تدريجيا في نصف ونصف حتى تصبح ناعمة.
يضاف خليط الذرة والملح والفلفل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتماسك.
يرفع عن النار; ضجة في الزبدة والريحان.
يرش كل حصة مع لحم الخنزير المقدد ، ويزين ، إذا رغبت في ذلك.