صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقلاة ربطة عنق لحم البقر بالخضار

مقلاة ربطة عنق لحم البقر بالخضار
مقلاة الخضار بلحم البقر هي طبق جانبي يقدم 4 أشخاص. مقابل 1.23 دولار لكل وجبة، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 255 سعرة حرارية و13 جرامًا من البروتين و11 جرامًا من الدهون. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومرق اللحم البقري والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 63%. هذه النتيجة قوية. تشمل الوصفات المماثلة Bow Tie Beef Skillet، وKielbasa Bow Tie Skillet، وBow-Tie Skillet Alfredo.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يختفي لون اللحم الوردي؛ بالُوعَة. يُضاف المرق والمعكرونة والماء والتوابل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصائح ثلاثيةنصائح ثلاثية
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
خيار منزوع البذور ومفروم (حواليخيار منزوع البذور ومفروم (حوالي
(معبأة) جبن بارميزان مبشور ناعماً(معبأة) جبن بارميزان مبشور ناعماً
مقطعة إلى طبقتينمقطعة إلى طبقتين
1/2 كوب صلصة من Daube A La Provencale1/2 كوب صلصة من Daube A La Provencale
النبيذ الاحمر لتغطية الجميعالنبيذ الاحمر لتغطية الجميع
المعدات التي سوف تستخدمها
شعيرية، مقسمة إلى قطع بحجم 2 بوصةشعيرية، مقسمة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
أضف الفلفل الأصفر والكوسة. يغطى ويطهى لمدة 2-4 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة والخضروات مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الطماطم. يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
12 كوب خبز الذرة المحمص، مقطع مكعبات12 كوب خبز الذرة المحمص، مقطع مكعبات
1 علبة (15.5 أونصة) حمص GOYA® منخفض الصوديوم، مصفاة ومشطفة1 علبة (15.5 أونصة) حمص GOYA® منخفض الصوديوم، مصفاة ومشطفة
كوسةكوسة
1 خيارة، منزوعة البذور ومقطعة (حوالي 1-1/2 كوب)1 خيارة، منزوعة البذور ومقطعة (حوالي 1-1/2 كوب)
(معبأة) جبن بارميزان مبشور ناعماً(معبأة) جبن بارميزان مبشور ناعماً

المكونات

901 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.غير مطبوخة القوس التعادل المعكرونةغير مطبوخة القوس التعادل المعكرونة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن مرق لحم البقريمكن مرق لحم البقر1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1أوريو محشو مزدوجالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية1601 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب جبن شيدر مبشوركوب جبن شيدر مبشور2981 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعةطماطم مقطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #41491 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأصفر الحلو المفرومالفلفل الأصفر الحلو المفروم1241 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة مفرومةكوسة مفرومة