صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس

الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس
الخلد الأخضر مع تركيا وتشوشويونيس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 255 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدر الديك الرومي اللذيذ والسكر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو), بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد)، و لحم الخنزير في الخلد الأخضر مع البطاطس والشايوت والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
تخلص من القشور والسيقان من الطماطم. رتب الطماطم والهالبيوس في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول. اشوي 12 دقيقة أو حتى تصبح الطماطم سوداء قليلا.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
ضعي خليط البصل وخليط الطماطم ووجبة الصنوبر في محضر الطعام ، وعملي حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
دقيق الجوزدقيق الجوز
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
أضف خليط توماتيلو. يغطى جزئيا ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى سميكة ومظلمة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
8
بينما يطبخ خليط توماتيلو ، يمزج ماسا هارينا ويقصر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
1-1/2 كوب جوز الهند، محمص1-1/2 كوب جوز الهند، محمص
توماتيلوستوماتيلوس
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
أضف 1/4 كوب ماء ؛ اعجن بلطف حتى تمتزج. شكلي العجينة على شكل كرات 18 (1 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
10
ضع البقدونس الطازج والكزبرة الطازجة و 1/4 كوب ماء في محضر الطعام ، وقم بمعالجته حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
11
إضافة المتبقية 1 كوب ماء, سكر, ومرق إلى خليط توماتيلو في مقلاة; جلب لينضج. ضجة في تركيا والفاصوليا. يقلب بلطف في كرات العجين ؛ يترك على نار خفيفة على نار عالية. خففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الزلابية.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
12
يرفع عن النار; ضجة في خليط البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
13
ملاحظة النبيذ: مع مكافأة هذا الخلد من الأعشاب الطازجة والحرارة الحارة التي يوفرها فلفل الهالابيو، فإن اللون الأبيض النقي مع لمسة من الحلاوة سوف ينعش دون إغراق النكهات الرقيقة. محاولة ريسلينغ, مثل الأراضي الجافة ريسلينغ الجافة 2006 من نيوزيلندا ($15). ويقدم نكهة الحمضيات حريف والحموضة حية ، مثل الكثير من الضغط على الجير على الطبق الخاص بك لسطع النكهات. -- جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
ريسلينغريسلينغ
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المكونات

8286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات ديلي تركيا الثديمكعبات ديلي تركيا الثدي794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء4فلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنففلفل هالابي شيمو ، نصف ومصنف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الفول السوداني ، مقسمةزيت الفول السوداني ، مقسمة3(شتاء)وجبة الصنوبر المحمصوجبة الصنوبر المحمص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)توماتيلوستوماتيلوس2(شتاء)تقصير الخضارتقصير الخضار3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة