صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

مقلاة الأرز بالدجاج

مقلاة الأرز بالدجاج
مقلاة الأرز بالدجاج هي طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان. مقابل 3.6 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 37% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 754 سعرة حرارية و59 جرامًا من البروتين و19 جرامًا من الدهون. إذا كان لديك ملح، وفصوص ثوم، وبصل أخضر، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 75%، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: مقلاة الأرز بالدجاج، مقلاة الأرز بالدجاج، مقلاة الدجاج والأرز.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، قم بطهي الدجاج على نار متوسطة في الزيت لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو قراءة مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الكرفس والبصل والفلفل. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية. ضجة في الفاصوليا والفطر حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
3
ضجة في المرق والماء والتوابل. جلب ليغلي. ضجة في الأرز. تغطية وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
اتركيه لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز. زغب الأرز بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

المكونات