صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

معكرونة مع المحار الطازج والبقدونس والليمون

5
4
3
2
1
معكرونة مع المحار الطازج والبقدونس والليمون

معكرونة مع المحار الطازج والبقدونس والليمون

السباغيتي مع المحار الطازج والبقدونس والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 742 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك النبيذ والسباغيتي وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول معكرونة مع المحار الطازج, باخرة المحار مع الطماطم والثوم والليمون والشبت والبقدونس، و دجاج مشوي بالليمون مع صوص البقدونس الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
حتى البني الفاتح ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
إضافة المحار و 1/4 كوب البقدونس الإيطالي المفروم ؛ يقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
المحارالمحار
4
ينضج 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
أضف عصير الليمون الطازج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يفتح المحار ، حوالي 6 دقائق (تخلص من أي محار لا يفتح).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
المحارالمحار
6
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
استنزاف.
8
إضافة المعكرونة إلى خليط البطلينوس وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعكرونةالمعكرونة
9
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش مع المتبقية 2 ملعقة طعام البقدونس وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا