صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

معكرونة فارو ، بنجر ، زبدة بنية ، بذور الخشخاش

معكرونة فارو ، بنجر ، زبدة بنية ، بذور الخشخاش
فارو السباغيتي ، البنجر ، زبدة البني ، بذور الخشخاش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 749 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط فارو ، جبن حليب الماعز ، ماء المعكرونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب الماعز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية حليب الماعز الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول رافيولي مع البنجر والزبدة وبذور الخشخاش, المعكرونة مع البنجر وبذور الخشخاش، و سلطة فارو مع البنجر المحمص والجرجير وصلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
ضع البنجر في طبق خبز زجاجي أو خزفي. يغطى بزيت الزيتون والماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
خبز حتى اختبار يمر بسهولة من خلال البنجر ، حوالي 1 1/4 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
4
السماح لتبرد.
5
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
قشر البنجر وقطع إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
إضافة إلى وعاء من الطعام المعالج مزودة شفرة معدنية وعملية إلى هريس الخام.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
أضيفي السباغيتي إلى الماء المغلي واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
9
أضف الزبدة إلى مقلاة مقاس 10 بوصات. بدوره على الحرارة إلى عالية. براون الزبدة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
إضافة بذور الخشخاش والخبز المحمص لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
11
أضف البنجر المهروس والملح وماء المعكرونة 1/4 كوب إلى المقلاة. يقلب لدمج بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
استخدم مقشدة سلكية أو ملقط لإزالة السباغيتي من القدر ووضعها مباشرة في المقلاة مع الصلصة. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
مقشدةمقشدة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
13
قسمي السباغيتي إلى أجزاء متساوية وضعيها على أطباق دافئة. استخدم ملعقتين شوربة مستديرة أو بيضاوية لتشكيل كرات صغيرة من جبن حليب الماعز.
المكونات سوف تحتاج
حليب الماعزحليب الماعز
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
14
ضع كرة فوق كل حصة.
15
قدميها على الفور.
16
من المعكرونة سفوغليا: من طاولتنا إلى طاولتك ، أكثر من 100 طبق معكرونة موسمية طازجة من رون وكولين سوهانوسكي مع سوزان سيمون. حقوق الطبع والنشر Ron 2009 بواسطة رون وكولين سوهانوسكي. نشرت من قبل جون وايلي وأولاده ، وشركة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري