صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

معكرونة فارو ، بنجر ، زبدة بنية ، بذور الخشخاش

معكرونة فارو ، بنجر ، زبدة بنية ، بذور الخشخاش
فارو السباغيتي ، البنجر ، زبدة البني ، بذور الخشخاش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 749 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط فارو ، جبن حليب الماعز ، ماء المعكرونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب الماعز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية حليب الماعز الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول رافيولي مع البنجر والزبدة وبذور الخشخاش, المعكرونة مع البنجر وبذور الخشخاش، و سلطة فارو مع البنجر المحمص والجرجير وصلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع البنجر في طبق خبز زجاجي أو خزفي. يغطى بزيت الزيتون والماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
خبز حتى اختبار يمر بسهولة من خلال البنجر ، حوالي 1 1/4 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
السماح لتبرد.
5
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
قشر البنجر وقطع إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
إضافة إلى وعاء من الطعام المعالج مزودة شفرة معدنية وعملية إلى هريس الخام.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
أضيفي السباغيتي إلى الماء المغلي واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
9
أضف الزبدة إلى مقلاة مقاس 10 بوصات. بدوره على الحرارة إلى عالية. براون الزبدة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
إضافة بذور الخشخاش والخبز المحمص لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
11
أضف البنجر المهروس والملح وماء المعكرونة 1/4 كوب إلى المقلاة. يقلب لدمج بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
استخدم مقشدة سلكية أو ملقط لإزالة السباغيتي من القدر ووضعها مباشرة في المقلاة مع الصلصة. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مقشدةمقشدة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
13
قسمي السباغيتي إلى أجزاء متساوية وضعيها على أطباق دافئة. استخدم ملعقتين شوربة مستديرة أو بيضاوية لتشكيل كرات صغيرة من جبن حليب الماعز.
المكونات سوف تحتاج
حليب الماعزحليب الماعز
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
14
ضع كرة فوق كل حصة.
15
قدميها على الفور.
16
من المعكرونة سفوغليا: من طاولتنا إلى طاولتك ، أكثر من 100 طبق معكرونة موسمية طازجة من رون وكولين سوهانوسكي مع سوزان سيمون. حقوق الطبع والنشر Ron 2009 بواسطة رون وكولين سوهانوسكي. نشرت من قبل جون وايلي وأولاده ، وشركة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري