معكرونة التونة مع الفول

معكرونة التونة مع الفول قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 816 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الثوم ومكعب مرق الخضار والتونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الفرنسية في ومضة: السباغيتي مع الفستق بيستو ، الفول, طاجين الفول والفاصوليا الخضراء وقلوب الخرشوف، و البصل بالكراميل والفاصوليا (الفول) لوصفات مماثلة.