صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

مشوي ، قطع الكرفس بالكاري

مشوي ، قطع الكرفس بالكاري
بحاجة الى خال من الجلوتين ، لاكتو أوفو نباتي ، بدائي ، و فودماب ودية هور دوفر? يمكن أن تكون قطع الكرفس المشوية بالكاري وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زبدة ومسحوق الكاري والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول هريس من حساء الكرفس مع الكرفس المزجج والتفاح بالكاري, عشاء الليلة: حساء الكرفس بالكاري، و سلو الكرفس بالكاري مع الكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى مروحة 190 درجة مئوية/210 درجة مئوية/غاز تقليدي
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني الزبدة في مقلاة صغيرة ، أضيفي مسحوق الكاري وبذور الخردل الأسود ثم اطهيها لمدة 2-3 دقائق حتى تفوح رائحتها وتغمرها. قشر وقطع الكرفس إلى مكعبات وطرف في صينية تحميص.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
سيليرياكسيليرياك
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يسكب فوق الزبدة بالكاري ويتبل بالملح والفلفل ويقلب معا. مشوي لمدة 40-50 دقيقة ، هز الدرج بين الحين والآخر ، حتى يصبح الكرفس ذهبيا ويتخذ لون مسحوق الكاري.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
سيليرياكسيليرياك
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري