مشوي البرتقال الخام
مشوي البرتقال خشن يتطلب حول 34 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 25. حصة واحدة تحتوي على 14 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 2 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حريف ، خشن برتقالي ، زعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 12%. وصفات مماثلة تشمل مشوي البرتقال الخام, مشوي البرتقال الخام، و روجي برتقالي مشوي - قليل الدسم وصحي جدا!.
تعليمات
يحرك الزيت وقليلا من تاباسكو معا جانبا.
اخلطي فتات الخبز مع الأعشاب جانبا.
فرشاة خليط زيت الزيتون على فيليه.
لفة في خليط فتات الخبز.اشوي 4-5 بوصات من الحرارة لمدة 10 دقائق.اقلبها على الجانب الآخر واشوي 4-10 دقائق أخرى حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.يعتمد وقت الشواء على سمك فيليه.